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As equipes da RioSP, uma empresa Motiva, sempre estão a postos para auxiliar os clientes que passam pela rodovia. Mas para que o romeiro tenha um trajeto tranquilo, é importante que realize cuidados prévios com a saúde, especialmente com o corpo, que a caminhada seja leve.
Confira algumas dicas de preparação:
• Realize atividade física prévia, principalmente que envolva fortalecimento muscular
• Consulte um profissional de saúde
• Faça condicionamento aeróbico
• Antes de iniciar a caminhada, realize o alongamento do corpo, para aquecimento da cabeça aos pés.
É importante também manter a atenção com a alimentação.
• O corpo necessita de nutrientes durante a caminhada, por isso separe alimentos ricos em carboidratos como frutas, rapadura e pães;
• Hidrate-se! Leve um recipiente com água;
• Descanse! O corpo necessita de pausa. Programe para repousar em local seguro.